Beslenme üzerine yazılar

Bilgi Bankası

Danışmanlık görüşmelerinde en çok açıkladığım başlıkları, acele etmeden ve baştan sona yazıyorum.

Her yazı tek bir konuyu görüşmedeki sırayla ele alıyor: önce soru, sonra nedenler, sonunda ne zaman birlikte çalışmak gerektiği.

Yazılar tarih sırasına göre değil, konusuna göre dizildi.

Metabolik Sağlık

Kan şekeri, insülin ve kilo yönetimiyle ilgili başlıklar.

1 yazı

İnsülin Direncinde Beslenme

2 dakikalık okuma

“Artık neleri yiyemeyeceğim?” sorusuna, gün içinde kan şekerinin nasıl dalgalandığına bakarak yanıt veriyorum.

Nohut, avokado, yeşillik ve tahıllardan oluşan dengeli bir kase — Nohut, avokado ve yeşillik bir arada.

Hormonal Sağlık

Hormonal dengeyi ve belirtileri beslenmeyle birlikte ele alan yazılar.

2 yazı

Mermer zemin üzerinde yulaf ve yaban mersini kaseleri, okaliptüs dalları — Sabah öğününde yulaf ve yaban mersini.

Sindirim Sağlığı

Şişkinlik, bağırsak düzeni ve sindirim konforu.

2 yazı

Cam kavanozda taze nane dalları — Cam kavanozda taze nane.

Genel Sağlık

Gün içindeki enerji, öğün düzeni ve günlük alışkanlıklar.

1 yazı

Gün İçinde Sürekli Yorgun Hissetmenin Beslenmeyle İlişkisi

1 dakikalık okuma

Yorgunluk tek başına bir başlık değil; önce günün nasıl geçtiğine bakarız.

Sabah ışığında muz ve granolalı kahvaltı kasesi — Sabah ışığında bir kahvaltı kasesi.